3 دستور تهیه ماهی سالمون برای یک شام سالم و خوشمزه

در این ویدیو می توانید طرز تهیه ماهی سالمون را در چند دقیقه ببینید. این ویدیو را از دست ندهید.

1) ماهی قزل آلا بسته بندی شده

مواد تشکیل دهنده 300 گرم فیله ماهی آزاد یک ورقه خمیر شیرینی 150 گرم نمک آویشن موزارلا

روش تهیه:

ماهی قزل آلا که در خمیر شیرینی پف دار پخته شده است ، اگرچه آماده سازی سریع و آسان است ، اما یک غذای شگفت آور است. تمام کاری که شما باید انجام دهید این ست که یک فیله ماهی آزاد را روی مقداری خمیر شیرینی قرار دهید.
موزارلا یا هر پنیری را که ترجیح می دهید اضافه کنید و با مقداری نمک و آویشن یا رزماری آن را معطر کنید.
خمیر شیرینی را در اطراف ماهی قزل آلا را بافته و به مدت 20 دقیقه در دمای 190 درجه سانتیگراد بپزید. یک شام دوست داشتنی آماده است.

-------------------------------------------------- -------------------
2) اسفناج و ماهی ریچوت

مواد لازم 200 گرم اسفناج 200 گرم ریچارد کرسنزا پنیر نمک فلفل دلمه ای لیمو ماهی سالمون آب لیمو روغن زیتون روش 1: برای تهیه پرکننده ، اسفناج و ریکوتا را با هم مخلوط کنید ، مقداری پنیر کرسنزا و چاشنی ها را اضافه کنید. 2. فیله های ماهی قزل آلا را تمیز کرده و برش را در مرکز قرار دهید. 3. آنها را با مخلوط ریکوتا و اسفناج پر کنید و آنها را در یک تابه با کمی روغن زیتون ، کره و آب لیمو بپزید.

-------------------------------------------------- -------------------
3) نوار ماهی سالمون

مواد تشکیل دهنده ماهی فیله 100 گرم اسفناج پنیر ریکوتا فلفل نمک طعم لیمو طعم و مزه روش اول: فیله ماهی را به طور کامل خرد کنید. 2. آنها را با پنیر ریکوتا و اسفناج پر کنید. 3. آنها را بچرخانید و به مدت 15 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. 4. فصل را با فلفل ، مقداری ریحان اضافه کنید و سرو کنید.