سرگرمی کودکانه این داستان - دستگاه فروش غلات

در ویدیو سرگرمی کودکانه جانی، مدی و لیندون یاد می گیرند که چگونه با دستگاه فروش غلات چگونه غذای سالم بخورند. تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم برای رشد و تکامل آنها مهم است. در اینجا چند نکته برای کمک به کودکان برای تغذیه سالم‌تر آورده شده است: 1. غذاهای سالم متنوعی ارائه دهید: کودکان در صورت وجود، احتمال بیشتری برای خوردن غذاهای سالم دارند. سعی کنید طیف وسیعی از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و پروتئین را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. 2. وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها را جذاب کنید: ارائه برای تشویق بچه‌ها به امتحان غذاهای جدید مهم است. سعی کنید میوه ها و سبزیجات را به شکل های سرگرم کننده برش دهید یا آنها را با دیپ یا سس سرو کنید. 3. مثال خوبی بدهید: بچه ها اگر ببینند که والدینشان و سایر بزرگسالان هم این غذاها را می خورند، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم دارند. با خوردن انواع غذاهای سالم خودتان الگوی خوبی باشید. 4. بچه ها را در برنامه ریزی و آماده سازی وعده های غذایی مشارکت دهید: بچه ها تمایل بیشتری به خوردن غذاهایی دارند که در تهیه آنها کمک کرده اند. آنها را در برنامه ریزی و پختن غذاها و میان وعده ها مشارکت دهید. 5. گزینه های سالم را در زمان میان وعده ارائه دهید: به جای میان وعده های شیرین، سعی کنید میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها را به عنوان جایگزین های سالم تر ارائه دهید. 6. نوشیدنی های شیرین را محدود کنید: به جای نوشابه، آب، شیر یا آب میوه 100 درصد را به عنوان گزینه های نوشیدنی سالم تر ارائه دهید.