طرز تهیه فیله مرغ خوشمزه برای شام در یک نگاه

در ویدیو طرز تهیه فیله مرغ مواد لازم 750 گرم سینه مرغ 2 عدد تخم مرغ 35 میلی لیتر (1/4 فنجان) روغن زیتون 40 میلی لیتر (1/4 فنجان) آب لیمو 2 حبه سیر نمک فلفل 170 گرم (1/2 فنجان) پودر سوخاری پاپریکا پودر سیر پودر پیاز 50 گرم ( 1/2 فنجان روغن زیتون فوق بکر پارمزان روش 1. در یک کاسه تخم مرغ ها، روغن زیتون، لیمو (آبمیوه)، سیر، نمک و فلفل را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. 2. سینه مرغ را داخل ماریناد آماده شده بریزید و مراقب باشید که آنها را کاملا بپوشانید. به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. 3. در یک کاسه با آرد سوخاری پاپریکا، پودر سیر، پودر پیاز و پارمزان را اضافه کنید و مخلوط کنید تا مخلوط شوند. 4. بعد از گذشت زمان گوشت را از ماریناد خارج کرده و به آرد سوخاری بریزید. دو طرف کت بزنید. 5. روی سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده شده کمی روغن زیتون بریزید و فیله های مرغ را بچینید. 6. یک قطره روغن زیتون روی فیله های مرغ بریزید و به فر منتقل کنید. در دمای 190 درجه سانتیگراد / 374 درجه فارنهایت به مدت 20 دقیقه بپزید. 7. همه آنها را با هم در بشقاب سرو سرو کنید.